مقالات عن الادمان تحت إشراف دكاترة ادمان مراكز الامل

ادمان الكافين واضراره

ادمان الكافين واضراره

ادمان الكافين هو خطر موجود ولكن غير واضح ومدمنيه متواجدين وهل يتمثل في أنواع مختلفة من المشروبات على راسهم القهوة وبعض المشروبات الغازية وهذه المشروبات تنبه الجهاز العصبي المركزي مما يجعل الشخص أكثر يقظة ونشاط إلا ان تناول كميات كبيرة يؤدي إلي الشعور بالقلق والتوتر والإزعاج بالإضافة إلي مشاكل اخري وتوجد مادة الكافين كما ذكرنا في القهوة ولكن هناك أشياء اخري توجد فيها الكافين مثل الكاكاو الكولا والشاي  وعلي الرغم من اضراره الصحية فلابد من عدم اغفال ان له مضار ولكن ما لبد أن نتفق عليه هو زيادة استخدام الشيء حتي لو كان صحيه فهو ضار.

لبد أن تعلم ان جسمك لدية نسبة من الكافين يحتاجها الجسد و من المضر اذا تجاوز هذا الحد فالجسم يحتاج إلي ثلاث مئة ملي جرام من ( الكافين ) وليس من القهوة من الكافين بشكل عام و هناك أبحاث ذكرت مئتان وخمس وثلاثين ملي جرام يوميا ولو نظرنا مثلا إلي علية البيبسي او المياه الغاية 300 ملي مثلا فهي بها 30 ملي جرام من الكافين علي عكس فنجان القهوة قد يصل إلي 100 ملي جرام اما كوب الشاي فهو يختلف علي حسب غالية فالكوب الواحد أذا تم غليه لمدة قصيرة يصل الكافين لـ60 ملي جرام أما لو تم غليه لمدة تتجاوز العشر دقائق فسيتجاوز الكافين 80 ملي جرام فشرب ثلاث أكواب من الشاي يوميا فقد تجاوز الحد المسموح به من أخذ الكافيين يوميا.

يبدأ النشاط بعد ثلاثين دقيقة من شرب الكافين ان كانت قهو أو شاي أو شكولاتة أو مياه غازية او كاكاو او ما شابه وتمددت فترة النشاط علي حسب نصف عمر المادة في جسم الإنسان ونصف عمر المادة في جسم الإنسان يختلف حسب الشخص نفسه حسب صحته ووزنه وحسب عمره علي سبيل المثال في الأطفال تكون نصف العمر كبيرة تمتد إلي تسع ساعات وكذلك للمراهقين أما بالنسبة للبالغين يكون من ارع ونصف إلي ست ساعات ومعني كلمة نصف عمرها فمثال عند تناول كوب من القهوة الساعة الثالثة ظهرا ,وهذا الكوب يحتوي علي حوالي 100 ملي جرام من الكافين, فهذا يعني أن نصف هذه المادة ستكون موجودة عند الساعة التاسعة ليلا في الجسد فإذا كنت تريد النوم عند الساعة التاسعة او العشرة قد تعيق النوم .

تختلف كمية الكافين في القهوة من نوع لنوع فهناك القهوة العربي والقهوة التركي والقهوة الأميركة العادية التي توجد في المتاجر وأيضا يختلف من حجم الكوب أو الفنجان فمثلا القهو العربي وهي معروفة أنها قليلة تأخذ في فناجين قليلة فتكون حوالي من 20 إلي 30 ملي جرام من الكافيين اذا شرب عشر فناجين منها فقط قد تعدي حدوده أما عن القهوة التركي فيصل فنجان القهوة من 80 إلي 120 ملي جرام من الكافيين في الفنجان الواحد والمعروف أن الفنجان به كمية قليلة ولكن شرب ثلاث فناجين منه فقد تعدي المسموح به يوميا من الكافين ونفس الكمية من الكافين الموجودة في الفنجان التركي موجوده في كوب القهوة التركي .

فإذا تم خذ الكافين في الصباح فهذا ينشط الذاكرة ويقلل الشعور بالألم ويعطي شعور أفضل ويقلل الشعور بالتعب ولكن بالتأكيد هناك سؤال مهم فنحن نشرب الشاي والقهوة بشكل كبير ونتداول الشكولاتة والتجاوز الكافين اليومي فماذا سيحدث لأجسادنا فإذا تم اخذ الكافين بشكل زائد عن حدة لمدة أسبوعين إلي ثلاث والمقصود هنا بأن يكون هناك اعتمادية علي الكافين ومتي دخل الشخص في هذه المرحلة فهذا ادمان واذا امتنع عن القهوة فسيظهر عليه اعراض الانسحاب والتي تظهر بالدوران و الصداع والالم المفاصل وحتي الغثيان وما شابه ولذلك كن حذر علي الكمية التي تتعاطها يوميا ويؤثر انه يزيد من ضغط الدم ويزيد حساسية الجلد من الألم وتزيد من الدوران وتبعد النعاس وهنا يصبح الأنسان متوترا و يصاب بالآرق  وتشنجات في العين واضرار في البول وحرقة في المعدة.

المصادر:
http://www.freedomest.com/2015/05/DoYouKnowThatCoffeeAddiction.html

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>